集中

最近ひどく集中力が低下しているように思われる。英語を読むとてきめんである。困ったものである。その理由は悩ましいことがいろいろあるからである。そんなことはこの歳になれば当たり前であろうが大学のこと、事務所のこと、家のこと。人より少し考えることが多いかもしれない。何かしているとアレはどうしたか？コレはどうしたか？意識の中に不要な問題が登場してくる。最近読んだとある本にはそうした心配事が頭をもたげないためには深呼吸を10回してそれを数えるといいと書いてある。さらにその10回の間にそうした心配事が頭をもたげたらまた1からやり直すのだそうだ。それを実践してみると多少効くようである。まあ集中力増強法である。今日も電車でそれをやってから英語を読む。1時間くらいは効く。そしてまた深呼吸。そして又読む。うーん1時間半で1ページ。やれやれ。